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远离 妇科炎症,你需要知道什么?

浏览量: 来源:济南阳光女子医院  发布时间:2017-12-01

 

在冬季户外冷,室内热,温差大特别容易患有各种疾病,尤其是女性有些炎症总是反复发作,治好了又犯,用力各种药物,进进出出各大医院也无济于事,让人很烦恼。反复发病的女性朋友很是郁闷为什么别人就不容易生病,自己就算卫生注意再好,也总是动不动就复发呢?
归根到底,还是因为个人自身抵抗力的因素,就好比感冒一样,有的人身体素质好、抵抗力强,即使在流感季节里,也不一定会得感冒;但是有的人身体素质差,抵抗力强,就容易患伤风感冒,或者被感冒病毒感染,。

想要远离阴道炎,从根源上来讲,还是要加强身体素质,增强自身的抵抗力。

一般女孩子大都不爱运动,白领一族更是由于每天长时间坐在电脑前,缺乏运动身体素质有所下降。有科学证明,多运动时提高免疫力的最佳选择。建议白领女性每天运动30-45分钟,每周至少坚持5天,这样能够帮助增加身体的免疫细胞,增强抵抗力,偶尔一些少量病菌也就能够自然抵御了。

现代白领还有一个很普遍的危害健康的习惯,就是睡眠不规律,尤其是晚睡的习惯非常影响身体的健康。科学实验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。另外,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入体内的细菌和病毒消灭。而每晚11点以后就是肝脏解毒的重要时期,所以最好保证能够在11点前入睡。

饮食习惯对身体抵抗力也有重要的影响。每天要保证三餐,不吃早餐的习惯一定要杜绝,少吃辛辣刺激和生冷食物,多吃蔬果和含粗纤维的食物。保证每天3000毫升的饮水量。

适当补充维生素、矿物质和微量元素。最好是从日常的食物中摄入,如果确实无法均衡摄入,可以适当选择一些保健品进行补充,但不可过于依赖。

提高抵抗力还有很重要的一个方面,就是自己要学会“减压”。超负荷的工作,吃的不规律、不健康,睡眠不足,都会对身体造成损伤;同时来自心理的负担和压力,也容易危害健康。

要想增强抵抗炎症的能力,除了要在身体上学会调理之外,还要从心理上学会给自己减压。

济南阳光女子医院贯彻“一医一患一诊室”的诊疗模式,实行一站式服务,全程医导陪护,给您最舒适的服务。

医院简介

济南阳光女子医院是经山东省卫生部门批准设立的集医疗、预防、科研、保健、计划生育为一体的专业妇科医院,是山东妇科微创技术培训基地,医保、新农合定点医疗机构。...[详细]

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